Karty zabaw wspierające regulację emocji

Zabawy Wspierające Regulację Emocji – 101 kart inspirujących pomysłów

Nauka regulacji emocji poprzez zabawę!
Każde dziecko doświadcza emocji – czasem intensywnych i trudnych do opanowania. Umiejętność regulowania emocji to kluczowa kompetencja emocjonalna, która pomaga lepiej radzić sobie z wyzwaniami codzienności.
Zestaw „Zabawy Wspierające Regulację Emocji” to 101 kart pełnych pomysłów na proste, angażujące aktywności, które wspierają rozwój emocjonalny dziecka.

Dlaczego warto wybrać te karty?

 Budowanie emocjonalnych zasobów: Dzięki zabawom dziecko uczy się skutecznie radzić sobie z trudnymi emocjami.

 Nauka poprzez zabawę: Zamiast wykładów – aktywności, które angażują i rozweselają!

 Wspólne spędzanie czasu: Zabawy wzmacniają więź między rodzicem a dzieckiem.

 Wsparcie dla rodziców: Gotowe pomysły na chwilę, gdy emocje wymykają się spod kontroli.

 Elastyczność: Można korzystać z kart w domu, na zajęciach grupowych, czy w gabinecie terapeutycznym.

Jak korzystać z kart?

Karty podzielone są na trzy kategorie, w zależności od sposobu regulacji emocji:

 Karty Niebieskie – Oddech

 Zabawy uczące technik oddechowych, które pomagają uspokoić ciało i umysł.

 Idealne w chwilach napięcia i stresu.

 Karty Żółte – Ruch i Relaksacja

 Aktywności bazujące na progresywnej relaksacji mięśni oraz ćwiczeniach ruchowych.

 Wspierają rozładowanie napięcia fizycznego i emocjonalnego.

 Karty Zielone – Uważność

 Techniki mindfulness pomagające skupić się na teraźniejszości i zaakceptować emocje.

 Dają przestrzeń na wyciszenie i refleksję.

Pomysły na zabawę:

 Wylosuj i wykonaj: Rozłóż karty na podłodze, wylosuj kilka i wspólnie wykonajcie zadania.

 Podręczny woreczek emocji: Wybierzcie razem kilka ulubionych kart i włóżcie je do specjalnego woreczka. Gdy dziecko czuje smutek lub złość, sięgnijcie po jedną kartę i wykonajcie ćwiczenie.

 Wybór dziecka: Pozwól maluchowi samodzielnie wybrać kartę, która najbardziej go zainteresuje.

Przykładowe zabawy z zestawu:

 Niebieska karta – „Oddech wiatru” 

Dziecko naśladuje szum wiatru, głęboko wdychając powietrze nosem i wydychając ustami. Wyobraża sobie, że jest lekkim listkiem na wietrze.

 Żółta karta – „Rozluźniający misiek”
Dziecko napina całe ciało na kilka sekund, a potem powoli się rozluźnia, jak misiek wylegujący się na słońcu.

 Zielona karta – „Spacer świadomości”
Wspólnie z dzieckiem idziecie na krótki spacer, zwracając uwagę na każdy dźwięk, zapach i ruch wokół.

Podręczny Woreczek na Trudne Emocje

Gdy poznacie wszystkie zabawy, wybierzcie te, które najlepiej działają na wasze emocje. Stwórzcie wspólnie „Podręczny Woreczek na Trudne Emocje” – włóżcie do niego karty, które pomagają w chwilach złości, smutku czy lęku.
W chwilach kryzysowych dziecko samo może wybrać kartę i skorzystać z proponowanej techniki.

Dlaczego to działa?

Karty „Zabawy Wspierające Regulację Emocji” oparte są na sprawdzonych metodach:

 Techniki oddechowe: Uspokajają ciało i wyciszają emocje.

 Progresywna relaksacja: Uczy kontrolowania napięcia mięśniowego.

 Mindfulness: Pomaga akceptować emocje bez nadmiernego reagowania.

Zawartość zestawu:

 101 kart zabaw: Podzielonych na trzy kategorie – oddech, ruch i relaksacja, uważność.

 Instrukcja: Propozycje zastosowania kart w domu i podczas zajęć terapeutycznych.

 Pomysły na gry: Jak łączyć różne zabawy w sesje regulacyjne.

Pomóż dziecku budować emocjonalne zasoby!

Zestaw „Zabawy Wspierające Regulację Emocji” to nie tylko świetna zabawa, ale przede wszystkim praktyczne wsparcie w nauce radzenia sobie z trudnymi emocjami. Wzmacnia pewność siebie, rozwija samoświadomość i pomaga budować więź między rodzicem a dzieckiem.
Daj swojemu dziecku narzędzia do lepszego radzenia sobie z emocjami – i bawcie się razem!